Mindfulness

Mindfulness

  Data d'inici:  Finalitzat           Durada:  30h / 1,5 mes           Màx. Alumnes:  12


   
Horari:
Dimarts i Dijous de 19.30h a 22.00h
Preu:
Subvencionat
Certificat:
Certificat del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Adreçat a:
Prioritàriament treballadors en actiu
Nivell:
Bàsic
Modalitat:
Presencial
Descripció del curs


El mindfulness, o la capacitat de prendre consciència del moment present, és una de les tècniques més exitoses per a la gestió de l'estrés i la millora de les relacions interpersonals dels últims anys en tots els àmbits professionals: des de l'alta direcció fins al sector educatiu, passant per departaments de recursos humans. 

A través de  tècniques de concentració i relaxació, el mindfulness treballa la introspecció per ajudar-nos a lluitar contra l'estrès, alliberar-nos de problemes irrellevants i desangoixar-nos per un futur que encara no ha arribat.

Objectius: 

  • Augmentar els nivells de consciència per contribuir a gestionar millor el canvi, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i desafiaments del dia a dia;
  • Obtenir millor benestar personal
  • Millorar el rendiment personal i professional

Continguts:

  • Consciència emocional: aprendre a relaxar-se i deixar-se anar
  • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
  • Identificar els teus estressos i superar-los
  • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la gestió de l'estrés.
  • Com parar el teu cap
  • Actuar en comptes de reaccionar: aprendre a gestionar el conflicte
  • Comunicar-te de manera assertiva
  • Tècniques d'assertivitat
  • L'estrès i la gestió del temps
  • Gestiona el temps de forma eficaç
  • Els lladres de temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  • Aprendre a optimitzar la presa de decisions
  • Aprendre a veure altres perspectives
  • Com disminuir els judicis i les expectatives
Aquest curs forma part de l'itinerari de HABILITATS PERSONALS I LIDERATGE que et permet completar i complementar coneixements amb els cursos de: 

 
 
Requisits acadèmics:
Sense requisits d'accés. 
Certificació:
Certificat d'aprofitament del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya. Cal una assistència mínima del 75%.
Per inscriure's cal:
  • Treballadors en actiu:
    • Fotocòpia DNI
    • Fotocòpia de la nòmina o rebut d'autònom del mes anterior 
    • 2024_Annex emplenat i signat
 
  • Treballadors aturats:
    • Fotocòpia DNI
    • Full OTG (DONO)
    • Acreditació del número de la Seguretat Social
    • 2024_Annex emplenat i signat

Són sessions participatives on es treballa cada punt del contingut posant a la pràctica cada un dels elements, amb la guia i les explicacions necessàries del / la formador/a.


Preguntes Freqüents sobre Coaching, Lideratge i Comunicació a New School:

Mentre que els cursos de lideratge es focalitzen en la gestió d'equips i l'estratègia, la formació en eines de coaching et dóna habilitats específiques per escoltar, fer les preguntes adequades i potenciar el talent dels teus col·laboradors. A New School combinem ambdós enfocaments per a una transformació professional real.
No és necessari. Els nostres cursos de comunicació assertiva i intel·ligència emocional són ideals per a qualsevol professional que tracti amb clients o equips. Millorar la comunicació és una eina clau per a l'èxit laboral a Tàrrega, independentment del teu càrrec.
I tant. Tota la nostra formació en Coaching, Lideratge i Habilitats Directives es pot bonificar a través de Fundae. A New School Tàrrega gestionem gratuïtament la bonificació perquè la teva empresa pugui formar els seus equips amb el mínim cost.